Ánh sáng không chỉ góp phần tạo nên độ thẩm mỹ cho cảnh vật mà còn có thể tác dụng trực tiếp tới đôi mắt con người. Tuy nhiên, mỗi loại ánh sáng lại có đặc điểm khác nhau, từ độ tạo nên tác động có lợi hoặc có hại cho người dùng. Nhiều người vẫn còn phân vân không biết đèn vàng hay đèn trắng, loại anh sáng đèn nào tốt cho mắt ? Nếu chưa có câu trả lời, mời bạn cùng chúng tôi theo dõi bài viết dưới đây nhé!
Tìm hiểu về các loại ánh sáng
Ánh sáng tự nhiên được coi là tốt nhất cho mắt. Tuy nhiên khi nguồn sáng này không đủ đáp ứng thì bạn cần đến các loại ánh sáng nhân tạo của đèn. Thông thường các loại đèn này đều cho ra màu vàng nhạt hoặc màu sáng trắng. Thực tế ánh sáng từ bóng đèn LED hoàn toàn giống với ánh sáng tự nhiên ban ngày, nhiệt độ màu 5.000 - 6.500. Nhiệt độ màu của ánh sáng vàng và ánh sáng trắng là khác nhau
Đặc điểm của ánh sáng vàng
Ánh sáng vàng trên thang nhiệt độ màu từ khoảng 2700-3000K, là điển hình là đèn sợi đốt.
Nó phát ra ánh sáng dựa trên bức xạ nhiệt. Chúng thường có ánh sáng màu ấm, mang đến sự gần gũi, ấm áp và là câu trả lời cho vấn đề Phòng khách nên dụng ánh sáng vàng hay trắng. Nó còn có ưu điểm là bớt chói mắt hơn khi học tập, làm việc.
Đặc điểm của ánh sáng trắng
Đèn ánh sáng trắng được chia thành 2 loại:
-
Màu trắng tự nhiên khoảng 4000K đến 4500K.
-
Màu trắng lạnh khoảng 5000K đến 6500K.
Đèn ánh sáng trắng rõ hơn sau khi nhìn ánh sáng vàng, tuy nhiên những người có thị lực kém hoặc mắt nhạy cảm thì khi sử dụng đèn sáng trắng khoảng 30 phút là đã có dấu hiệu nhức mỏi.
Do tán xạ được tỏa ra từ ánh sáng lạnh rất lớn khiến mắt phải phản ứng lại, nhãn cầu tiếp nhận hình ảnh trở nên mệt mỏi hơn. Đây là ánh sáng từ những chiếc đèn LED, nó vẫn được nhiều người ưa chuộng tuy nhiên nên đặt đèn ở vị trí cao, không rọi vào mắt.
Đặc điểm của ánh sáng xanh
Ánh sáng xanh là loại ánh sáng tự nhiên của Mặt Trời, cũng như ở các thiết bị điện tử.
Chúng có bước sóng ngắn, cường độ cao nên có hại trực tiếp cho thị giác. Khi tiếp xúc thường xuyên mắt dễ bị khô, mỏi, mờ…
Giải đáp: loại ánh sáng nào tốt cho mắt
Hiện nay các loại đèn bàn học thường có ánh sáng vàng hoặc ánh sáng trắng. Tuy còn nhiều tranh cãi nhưng chuyên gia nhận định chúng không gây hại tới mắt con người đến mức báo động, mà chủ yếu tác động về mặt tâm lý, như ánh sáng vàng có thể khiến con người thấy dễ chịu, thư thái còn ánh sáng trắng làm con người tỉnh táo và năng động hơn.
Nếu muốn dùng đèn LED, tốt nhất nên sử dụng loại nhiệt độ màu 3000 – 4500K tương đương với ánh sáng tự nhiên và không gây căng thẳng khi sử dụng lâu dài. Kết luận lại, ánh sáng vàng hay trắng không quan trọng, quan trongj là mắt bạn cảm thấy thoải mái với màu sắc nào và có thể đạt hiệu quả làm việc tốt nhất.
Tiêu chí khi chọn các loại đèn học tốt cho mắt
Trước khi đi vào tìm hiểu Loại đèn nào không gây hại cho mắt và vì sao lại có kết luận đó, mời bạn cùng tham khảo các tiêu chí khi chọn mua đèn học tốt cho học sinh, sinh viên.
Tiêu chí 1: Độ cao của đèn
Chiều cao thích hợp nhất là 40-50cm để ánh sáng có thể tỏa đều khắp khu vực bàn học và làm việc. Dù sử dụng loại bóng đèn nào tốt cho mắt của còn người thì cũng cần ghi nhớ điều này.
Tiêu chí 2: Công suất của đèn
Nếu bạn muốn hỏi Bóng đèn bao nhiêu W tốt cho mắt, thì câu trả lời là dưới 13W đối với đèn LED và dưới 60W đối với đèn sợi đốt.
Tiêu chí 3: Thân và chụp đèn nên linh hoạt
Hai bộ phận này nên điều chỉnh được linh hoạt để có thể thay đổi góc chiếu sáng cũng như không che khuất đi ánh sáng cần thiết.
Tiêu chí 4: Chọn màu sáng ánh sáng
Dù bạn đã biết được Ánh sáng nào tốt cho mắt, nhưng nếu như đôi mắt cảm thấy thoải mái khi dùng đèn ánh sáng trắng thì không nhất thiết phải đổi sang ánh sáng vàng và ngược lại. Cường độ ánh sáng tốt nhất cho mắt nên giống với ánh sáng tự nhiên nhất có thể, từ 3000 – 3500K hoặc 4000 – 4500K.
Nên sử dụng loại đèn nào để bảo vệ mắt ?
Các loại bóng đèn dược chuyên gia nhận định là không gây hại cho mắt bao gồm:
-
Đèn sợi đốt bóng vàng: có ảnh sáng dịu và ít tia UV hơn ánh sáng trắng nhưng không tiết kiệm điện.
-
Đèn huỳnh quang compact: tiết kiếm hơn đèn sợi đốt, tuy nhiên vẫn chưa một lượng nhỏ thủy ngân
-
Đèn LED: tiết kiệm nặng lượng và không phát ra tia UV, tuy nhiên không chọn các loại đèn có ánh sáng xanh và tím.
-
Đèn năng lượng mặt trời: chủ yếu dùng ánh sáng đèn LED với 2 màu tự nhiên là trắng ấm và trung tính, an toàn cho mắt.
Tham khảo thêm: cách bảo vệ đôi mắt của trẻ
Ngoài việc chọn lựa các loại đèn và ánh sáng nào tốt cho mắt, bạn cần biết cách bảo vệ sức khỏe cho đôi mắt của mình:
-
Hạn chế ánh sáng cường độ cao chiếu vào mắt, nhất là ánh sáng xanh
-
Đi khám mắt thường xuyên, định kì và theo dõi kết quả
-
Nên sử dụng nguồn ánh sáng tự nhiên tại nơi làm việc và ở nhà.
-
Tránh xem tivi trong phòng tối trong thời gian dài.
-
Giữ cho đôi mắt của bạn luôn ẩm và hạn chế hiện tượng khô mắt.
-
Nguyên tắc 20/20/20: sau 20 phút, nhìn xa 20 feet trong 20 giây.
-
Giữ các thiết bị điện tử càng xa mắt càng tốt.
Qua các phân tích trên, có thể bạn đã có câu trả lời cho thắc mắc Ánh sáng đèn nào tốt cho mắt. Hãy bảo vệ sức khỏe đôi mắt của mình và khiến chống luôn được mạnh khỏe nhé
Kim Minh Tâm
